După o muncă de aproximativ 12 luni, ABC FITNESS împreună cu Asociația Română pentru Nutritie Fitness si Sănătate au revizuit standardul ocupațional pentru de instructor de fitness, acesta devenind calificare …
PROPRIETĂȚI ȘI INDICAȚII: Papaya conține 88,8% apă, aproape la fel de multă ca un pepene (92%). De aceea unii il numesc „pepene tropical”. Totuși papaya și pepenele aparțin unor familii …
Când mâncăm un castravete este ca și cum am bea o cană cu apă. Dacă ținem cont de faptul că 96% din greutatea lui este apă, atunci un castravete de …
La un moment dat sau altul, orice excursionist, montaniard sau ciclist și-a umplut buzunarul cu o mână de alune de pădure, datorită energiei pe care acestea o furnizează. Se combină …
PEPENELE VERDE este un fruct foarte răcoritor. A mușca din pulpa lui frumos mirositoare și a simți gura invadată de sucul lui este o adevărată plăcere în zilele călduroase. PROPRIETĂȚI …
RODIA – reduce inflamația intestinală și are efect antianemic PROPRIETĂȚI ȘI INDICAȚII : Rodia conține o cantitate de carbohidrați care o întrece pe cea a majorității fructelor : 16,6% (bananele …
Proprietăți și indicații: Fructul de ananas ajuns la maturitate conține aproximativ 11% carbohidrați, majoritatea fiind zaharuri. Conținutul lui de grăsimi și proteine este neglijabil. Vitaminele de importanță majoră ale ananasului …
A trebuit să treacă 200 de ani înainte ca modestul cartof să-și demonstreze capacitatea de a satisface foamea oamenilor. Cu mai mult de 1300 de soiuri, cartoful este astăzi cea …
Seriile descărcătoare sunt metode bune folosite de către culturiști pentru a forța mușchii să crească. Sunt metode bune de a acumula volum, mai ales pentru contracțiile isotonice executate la aparatele …
Tracțiunile sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru forță și masă musculară. Este absolut esențial să cunoaștem rutine eficiente pentru a produce forță și masă musculară la rata optimă. …
Ectomorfii au un apetit slab şi un metabolism rapid. Din acest motiv, este important să consume alimente bogate în calorii pentru a-şi lua necesarul caloric zilnic. Carnea roşie în combinaţie …
Power clean-ul sau “smulsul” este un exerciţiu folosit de către atleţii crossfit şi olimpici pentru urmatoarele beneficii: Este un exerciţiu care nu produce doar forţă în tot corpul, ci şi …
O metodă bună pentru a antrena sistemul cardiovascular ar fi să combinăm exerciţii funcționale prin metoda superseriilor. O superserie înseamnă să facem două exerciţii fără odihnă între serii. Spre exemplu: …
Ramatul Pendlay este variaţia de ramat clasică. Este cea mai eficientă variaţie de ramat pentru a produce masă musculară la omoplaţi, trapez şi dorsali, dar va dezvolta si muşchii erectori …
Durerile de spate pot apărea din diferite motive. Poate fi vorba de o accidentare majoră la sală sau poate fi de la ceva simplu, precum şezutul pe o perioadă îndelungată …
Metoda efortului maxim este o metodă folosită de decenii în powerlifting şi weightlifting. În acest mod, se presupune, că faceţi o singură repetare cu 100% din greutatea pe care o …
“Good mornings” cu bara pe spate este un exerciţiu fenomenal pentru a dezvolta muşchii spatelui, bicepsul femural si fesierii. De asemenea, este un exerciţiu de asistenţă perfect pentru îndreptări şi …
Trasul spre faţă cu benzi elastice sau la scripete cu funia este cel mai bun exerciţiu pentru umeri. Spre deosebire de alte exerciţii, cum ar fi : abducţiile cu gantere …
Genuflexiunile cu haltera, fie pe spate, față, zercher, la bancă, sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru hipertrofia mușchilor. Împreună cu îndreptările, acestea sunt cele mai des folosite exerciții …
Flotările la paralele în combinație cu presa militară sunt o combinație absolut fenomenală pentru forță dar mai ales pentru masă musculară. Acestea sunt două exerciții care au fost confirmate în …
Am depășit împreună un an dificil, un an care a „lovit” mai multe industrii, printre care și pe cea de fitness / wellness. Ne-am văzut în imposibilitatea de a ține …
ÎNSCRIE-TE LA CURSUL DE TEHNICIAN NUTRIȚIONIST ȘI POȚI CÂȘTIGA UN CITY BREAK LA MILANO De Crăciun vom avea o super-tombolă pentru cei ce se înscriu la orice curs de tehnician …
Ai terminat liceul anul acesta si ai obtinut diploma de 12 clase? Daca esti pasionat/a de un stil de viata sanatos, bazat pe sport si vrei sa lucrezi in cea …
Anul 2017 a fost unul excelent pentru ABC Fitness School, un an în care 755 de persoane de pe teritoriul României au decis să facă o schimbare în cariera lor, …
OFERTA EXPIRATA. Pentru că suntem adepții inițiativei, a determinării și a lucrurilor făcute cu pasiune, am decis să introducem o ofertă avantajoasă pentru toți cei care ne urmăresc. Așadar, orice …
OFERTA EXPIRATA Vrei să urmezi atât cursul de instructor fitness, cât şi pe cel de personal trainer? Dacă da, alege să le urmezi pe ambele la ABC Fitness School şi …
OFERTA EXPIRATA Vrei să urmezi atât cursul de instructor fitness, cât şi pe cel de personal trainer? Dacă da, alege să le urmezi pe ambele la ABC Fitness School şi …
Anul 2016 a fost unul plin, cu multi cursanti, evenimente frumoase, workshop-uri si conventii. Le multumim tuturor celor care au ales sa-si dezvolte pasiunea alaturi de noi si ii …
OFERTA EXPIRATA UPDATE (13.12.2017): Mai sunt disponibile 5 vouchere pentru cursul de Tehnician Nutriționist (doar pentru București), 5 vouchere pentru fitness și 5 vouchere pentru aerobic-fitness. Luna Decembrie este cunoscută …
OFERTA EXPIRATA ABC Fitness School vine cu o super ofertă pentru cuplurile pasionate de fitness sau de aerobic! Astfel, orice pereche formată dintr-un băiat și o fată beneficiază de reduceri …
Oferta Expirata! Luna februarie vine cu o super oferta pentru pasionatii de fitness! Mai clar, pentru EL si EA! O pereche, fata si baiat, pot beneficia, in cadrul acestei oferte, …
Oferta Expirata! Esti din Bucuresti, ai terminat liceul in vara lui 2016 si ai diploma de 12 clase. Daca esti pasionat de fitness, aerobic ssau nutritie, te asteptam la cursurile …
Intotdeauna am ales sa oferim mai mult pentru cursantii nostri si mai mult pentru industria de Fitness-Wellness din Romania. Cursuri de cea mai inalta calitate, workshop-uri antrenante, perfectionari, dezvoltare personala …
De curand, am inceput un parteneriat frumos cu Myprotein, unul dintre cei mai mari producatori de suplimente nutritive din lume. Ne-a placut ideea lor de a sustine sportivii de performanta …
Oferta Expirata! In perioada 11-18 februarie, iti daruim oportunitatea de a-ti urma pasiunea, alaturi de persoana draga! Oferim pachete speciale de cursuri cu reduceri substantiale, in asa fel incat nu …
Peste 650 de cursanti. Asa a aratat anul 2015 pentru noi. Mai bun, mai plin, mai provocator! De asemenea, cursuri de perfectionare si o conventie cu peste 100 de pasionati …
Oferta Expirata! Decembrie, o luna a sarbatorilor, o luna a faptelor frumoase pentru cei din jur si a cadourilor minunate. Pornind de la aceasta traditie, venim in intampinarea voastra cu …
Anul 2015 a inceput foarte bine, cu grupe mari de cursanti pasionati si dornici de dezvoltare. Estimam ca vom trece peste numarul de cursanți de anul trecut, adica peste 600 …
Oferta Expirata! Ai terminat liceul in vara anului 2015? Atunci avem o super promotie la cursuri pentru tine! Pentru ca esti pasionat sau pasionata de miscare si iti doresti o …
Oferta Expirata! Indiferent că vă doriți să urmați un curs de Instructor Fitness, Instructor Aerobic-Fitness, Tehnician Nutriționist, Personal Trainer, Preparator Fizic, Tehnician Maseur sau Instructor EMS, luna martie este ocazia …
Camin ABC Fitness Dezvoltarea pasiunii pentru fitness si pentru un stil de viata sanatos este scopul pentru care toata echipa noastra munceste din greu, insa cu cea mai mare placere. …
Oferta Expirata! Pasiunea pentru fitness și un stil de viață sănătos merită răsplătită. Odată ce o persoană este determinată să facă un pas important către dezvoltarea pasiunii sale, atunci cu …
Ne mândrim cu faptul că suntem prima școală de formare profesională în fitness-wellness din România care organizează Curs de Preparator Fizic acreditat international, o oportunitate extraordinară pentru orice persoană dornica …
Oferta Expirata! Eşti proaspăt absolvent de liceu? Atunci ai parte de cea mai tare ofertă la cursurile de Instructor Fitness şi Instructor Aerobic-Fitness! Vino cu diploma de 12 clase, care …
Tiger Classic este un eveniment la care toți pasionații de culturism și fitness de performanță se gândesc și pe care îl așteaptă cu nerăbdare. Ca sponsor principal, am fost foarte …
Duminica, 30 martie, am avut parte de un curs interactiv in cadrul caruia participantele au aflat tainele AERO –STEPULUI. De la pasi de baza pana la masterclasses pe tonifiere si …
Credem în dezvoltarea continuă. De aceea, incurajăm toți cursanții și colaboratorii noștri să evolueze, să se extindă, să învețe și să experimenteze. Cursul de Manager (cu specific pe deschiderea si …
Oferta Expirata! Incurajam si sustinem tinerii in dezvoltarea unei cariere in domeniul fitness/wellness. De aceea avem o OFERTA IMBATABILA pentru toti studentii de la Facultatile de Educatie Fizica si Sport, …
