Power clean-ul sau “smulsul” este un exerciţiu folosit de către atleţii crossfit şi olimpici pentru urmatoarele beneficii: Este un exerciţiu care nu produce doar forţă în tot corpul, ci şi …
“Good mornings” cu bara pe spate este un exerciţiu fenomenal pentru a dezvolta muşchii spatelui, bicepsul femural si fesierii. De asemenea, este un exerciţiu de asistenţă perfect pentru îndreptări şi …
Genuflexiunile cu haltera, fie pe spate, față, zercher, la bancă, sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru hipertrofia mușchilor. Împreună cu îndreptările, acestea sunt cele mai des folosite exerciții …
