Tracțiunile sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru forță și masă musculară. Este absolut esențial să cunoaștem rutine eficiente pentru a produce forță și masă musculară la rata optimă. …
Durerile de spate pot apărea din diferite motive. Poate fi vorba de o accidentare majoră la sală sau poate fi de la ceva simplu, precum şezutul pe o perioadă îndelungată …