DE CE SA FAC GIMNASTICA IN TIMPUL SARCINII?
Cu ajutorul exercitiilor de gimnastica circulatia sangelui este facilitata, copilasul primeste
mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele sunt mult mai bine eliminate.
Programul nostru realizat special pentru perioada de sarcina, contine exercitii directionate pentru
prevenirea si combaterea “efectelor” neplacute ale transformarilor specifice sarcinii cum ar fi:
- durerile lombare sunt eliminate prin formarea autocontrolului asupra aliniamentului corpului si posturii;
- cresterea mobilitatii articulare (in special articulatiile coxo-femurale si cele ale bazinului) prin exercitii cu mingii
de gimnastica, folosite si in travaliu;
- prevenirea aparitiei edemelor (umflarea mainilor si a picioarelor) prin exercitii speciale;
- controlul greutatii corporale in vederea mentinerii ei la valori adecvate lunilor de sarcina;
- realizarea autocontrolului planseului pelvi-perineal prin exercitii Kegel
- reeducarea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice, astfel exersand respiratiile pentru travaliu;
Exista situatii in care gimnastica prenatala este contraindicata:
– hipertensiune arteriala,
– insuficienta cardiaca,
– intarziere in cresterea uterina,
– hemoragiile vaginale,
– insuficienta cervico-istmica,
– iminenta de nastere prematura sau nasteri premature in antecedente,
– ruptura spontana prematura de membrane,
– placenta jos inserata, sarcina multipla.
PROGRAM:
Luni : 12:00-13:00
Miercuri: 12:00-13:00
Vineri: 12:00-13:00
Sambata: 13:00-14:00