Functional Training este un program de antrenament ce îmbină exerciţii din gimnastica artistică, gimnastica aerobică, fitness, body-building, haltere şi atletism.
Functional Training are ca obiective principale creşterea forţei, rezistenţei şi tonusului muscular, dar şi arderea grasimilor.
Este programul ce are cele mai rapide efecte asupra metabolismului.
Functional Training este singurul program ce te face să te transformi cu fiecare antrenament efectuat.
Functional Training face ca tu să-ţi îmbunătăţeşti prin antrenamente urmatoarele componente:
- funcţia anduranţă, ne referim aici la aparatul cardiovascular-respirator
- puterea
- flexibilitatea
- coordonarea
- viteza
- acurateţea mişcărilor effectuate.
Functional Training este singurul program care poate fi aplicat atât începătorilor, cât şi avansaţilor, efectele fiind aceleasi : mai rezistent, mai puternic, mai bine conturat.
Functional Training este practicat în majoritatea academiilor de poliţie, de unităţile militare operaţionale, de campionii de arte marţiale, de atleţi şi de alţi sportivi din diferite ramuri sportive. Deşi sunt mişcări cunoscute de foarte mult timp abia de puţin timp au fost adoptate de Marina Statelor Unite, Forţele Armate ale US cât şi de Canadian Forces.
Functional Training nu este un sport specific şi ţinteşte către toate grupele musculare pe care le solicită în acelaşi antrenament.
Functional Training se spune ca îţi măreşte capacitatea de a te antrena provocând adaptări neurologice şi hormonale de-a lungul schimbărilor metabolice.
Programul de antrenament este bazat pe complexe de exerciţii cu kettlebells, inele (gimnastica), mingea medicinală, bara pentru tractiuni, gantere, haltere şi alte mişcări calistenice (flotări, cruch-uri, genuflexiuni,ş.a) .
Functional Training este un program greu de urmat, interzis leneşilor, dedicat celor care vor cu adevarat să se schimbe.
Functional Training nu are limite de vârstă sau sex .
POATE FI PRACTICAT DE COPII, FEMEI ŞI BĂRBAŢI ÎN EGALĂ MĂSURĂ, REZULTATELE FIIND ACELEAŞI.