Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Descriere Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Un curs de perfecționare care îți crește valoarea ca antrenor prin evaluare corectă, biomecanică aplicată și programarea antrenamentelor inteligent, astfel încât clienții tăi să progreseze fără dureri, stagnări sau improvizații.
PENTRU CINE ESTE ACEST CURS
- Antrenori personali care au deja certificarea de Instructor Fitness / PT
- Antrenori care lucrează cu clienți sedentari, corporatiști sau cu dureri
- Profesioniști care vor să înțeleagă de ce funcționează un exercițiu, nu doar cum
- Antrenori care vor să ofere servicii premium și să iasă din zona „generalist”
- Cei care vor execuție corectă, programe reale și rezultate sigure
PREZENTARE GENERALĂ
Ești un antrenor bun, ai experiență în sală, dar simți că ai ajuns la un plafon?
Știi exercițiile, însă nu întotdeauna poți explica de ce apar durerile, compensațiile sau stagnarea?
„Perfecționare în Biomecanică Aplicată și Programe de Antrenament” este cursul care te duce de la „știu ce să fac” la știu exact de ce fac asta.
Este un program acreditat ANC, construit pentru antrenorii care vor claritate, control și siguranță în fiecare decizie pe care o iau cu un client. Este despre a înțelege cum funcționează corpul uman sub stres, încărcare și progres, astfel încât să poți construi antrenamente eficiente pentru masă musculară, slăbire, funcțional sau performanță fără riscuri și fără compromisuri.
Cursul te învață să înțelegi corpul în mișcare, să analizezi execuțiile, să identifici cauzele reale ale durerilor și să construiești programe eficiente, sigure și personalizate. Nu înveți exerciții noi, ci înveți cum să le predai corect, cum să le adaptezi și cum să le programezi logic printr-o periodizare progresivă.
Cu acest nivel de competență, nu mai concurezi pe preț. Concurezi pe valoare, rezultate și încredere, exact lucrurile pentru care clienții plătesc mai mult și rămân pe termen lung.
Nu este teorie abstractă. Lucrezi pe cazuri reale, execuții reale și programe reale.
La final, nu mai „încerci”, iei decizii sigure și știi exact de ce funcționează.
OBIECTIVELE CURSULUI
La finalul cursului, absolventul este capabil să:
- evalueze complet un client (mobilitate, postură, stabilitate, testare funcțională)
- identifice compensații, limitări și riscuri în execuțiile fundamentale
- aplice biomecanica în predarea fiecărui exercițiu
- corecteze tehnic împins, tras, genuflexiuni, îndreptări și fandări etc.
- utilizeze corect RIR, RPE, intensitate, volum, frecvență și tempo etc.
- construiască programe eficiente pentru masă musculară, slăbire, funcțional și performanță
- structureze mezocicluri de 4–12 săptămâni
- adapteze antrenamentele în funcție de oboseală, somn, stres și stil de viață
- prevină accidentările prin execuție corectă și progresie inteligentă
- utilizeze tehnici avansate (Weider, intensificări, negative, cluster, BFR etc.)
- prevină accidentările prin execuție corectă și progresie inteligentă
Acesta este cursul care transformă un antrenor obișnuit într-un antrenor complet, orientat spre rezultat, siguranță și profesionalism.
CE PRIMEȘTE CURSANTUL
- suport de curs complet (peste 500+ pagini)
- imagini, diagrame, analize biomecanice
- teme de casă practice
- exemple de programe
- acces la comunitatea cursului
- diplomă ARNFS
FORMATUL CURSULUI
- Durată totală: aprox. 50 ore
- Format: 100% online live pe Zoom
- Frecvență: 1 sesiune la 2 săptămâni
- Durata unei sesiuni: 4 ore
- Structură: 12 module + teme + evaluări practice
- Materiale: suport PDF complet (590 pagini), poze, diagrame, video-uri demonstrative
- Examen test + proiect practic (program 8–12 săptămâni)
- Certificare: Diplomă ARNFS
OPORTUNITĂȚI DUPĂ ABSOLVIRE
După absolvire și obținerea diplomei acreditate, participanții pot:
- lucra ca antrenor specializat în biomecanică și corectarea execuțiilor
- oferi evaluări funcționale profesioniste (postură, mobilitate, stabilitate)
- construi programe de antrenament personalizate pentru masă musculară, slăbire, recuperare și funcțional
- corecta clienți cu dureri, limitări, rigidități sau compensații
- colabora cu săli de fitness, studiouri de PT sau cluburi sportive
- crea programe Premium (8–12 săptămâni) orientate spre rezultate sigure și previzibile
- prelua clienți cu rezultate stagnante și transforma progresul lor
- preda workshopuri axate pe tehnică, mobilitate, biomecanică și programare
- îmbunătăți calitatea serviciilor și crește retenția clienților
- deveni antrenorul „specialist” către care alți Personal Traineri trimit clienți cu probleme tehnice
Orașe în care desfășurăm cursul:
Specimen diploma Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Despre Curs
- Lectures 48
- Quizzes 0
- Durata 160 ore
- Limba Romana
- Students 0
- Assessments Da
Acte necesare si taxa Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Acte Necesare
- Contract de formare profesionala
- Copie simplă BI/CI
- Copie simplă certificat de naştere
- Copie simplă certificat de căsătorie – dacă este cazul
- Copie chitanţă rata I (IBAN: RO59 RZBR 0000 0600 2230 0116 – beneficiar ABC PROFESSIONAL SCHOOL SRL)
Taxă curs
Taxa Curs: 2700 RON
Taxa se poate achita în 2 rate:
Rata I – 1400 lei la înscriere;
Rata II – 1300 lei (minim 7 zile înainte de examen).
Taxa de curs include:
- Include:
- 12 sesiuni live (aprox. 50 ore de pregătire)
- suport complet de curs (500+ pagini)
- acces în comunitatea cursului
- teme practice și analiză video
- examen + diplomă ARNFS
Alte Taxe
Taxă de evaluare/ reevaluare: 300 lei (se va achita cu minim 7 zile înainte de data examenului, în cazul în care cursantul nu s-a susţinut din diferite motive examenul la data stabilită în contractul de formare profesională).
Taxă eliberare duplicat: 500 lei (pentru aflarea procesului de eliberare duplicat trimiteți un e-mail la office@abcfitness.ro)
Taxă eliberare certificat: 150 lei
Cursanții care desfăşoară programul de formare în alte orașe din ţară, nu la sediul central din București, vor trebui să achite contravaloarea abonamentului în cluburile în care se vor desfășura orele practice cu formatorii școlii noastre.
Certificatul de absolvire se ridică personal de la sediul din București – str. Frații Buzești nr. 68, sector 5 (în programul de lucru). În baza unei procuri notariale, cursantul poate primi certificatul prin curier la adresa specificată în procură. Procura poate fi adusă la examenul final sau trimisă pe e-mail (office@abcfitness.ro).
Inscrieri la:
Tel.: 0761.393.358 / 0761.393.357
E-mail: office@abcfitness.ro
Programă și orar Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Fiecare sesiune durează 4–5 ore, conține demonstrații, analize de execuție, fișiere PDF, imagini explicative și teme de casă aplicate.
-
MODUL 1 – Anatomie funcțională, evaluare, mobilitate & testări generale
-
MODUL 2 și 3 – Biomecanica părții superioare
-
MODUL 4 – Core, respirație și stabilitate
-
MODUL 5 – Biomecanica trenului inferior
-
MODUL 6 – Fundamentele hipertrofiei & răspunsurile organismului
-
MODUL 7 și 8 – Programare & periodizare modernă
-
MODUL 9 – Slăbire & cardio aplicat
-
MODUL 10 – Funcțional & condiționare
-
MODUL 11 – Tehnici avansate de intensificare (Weider & moderne)
-
MODUL 12 – Examen final, proiect & integrare practică
Formatori Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Examen final Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
La examenul final vor lua parte doar cursanții care au respectat contractul de formare profesională, examen ce se va susține în prezența comisiei ARNFS cu evaluatori acreditați de Comisia de Autorizare a Furnizorilor de Formare Profesională a Adulților a Municipiului București.Examenul se susține online.
Notă informativă:
Certificatele sunt stocate la sediul nostru timp de 1 an de zile de la data absolvirii, după care acestea vor fi arhivate extern timp de 10 ani. Taxa de arhivare pe an fiind de 50 lei.
Cursurile urmatoare
Indiferent de localitatea din care faci parte, poți participa la cursuri prin videoconferință – cursurile sunt de asemenea înregistrate și vor fi transferate către dumneavoastră ulterior. Toate materialele se trimit în format electronic – prezența la curs făcându-se de asemenea prin catalog electronic.
14 martie 2026
