Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Descriere Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Cursul care îți oferă claritate, precizie și încredere în tot ce predai — de la evaluare, execuție la programare de antrenament.
PENTRU CINE ESTE ACEST CURS
Pentru antrenori de fitness care:
- au finalizat deja cursul de Instructor Fitness / Personal Trainer
- stăpânesc noțiunile de bază, dar au nevoie de programe reale, biomecanică reală și execuție corectă
- vor să crească profesional și să ofere servicii Premium
- nu mai vor să predea „după ureche”, ci după principii dovedite
- lucrează cu clienți sedentari, corporatiști sau sportivi recreaționali
- vor să corecteze dureri, limitări, compensații, mobilitate redusă
PREZENTARE GENERALĂ
„Perfecționare în Biomecanică Aplicată și Programe de Antrenament” este un curs acreditat ANC, creat pentru antrenorii de fitness care simt că au atins un plafon și vor să treacă la nivelul următor — nivelul la care execuția, corectarea și programarea devin o artă, nu o încercare. Este programul care transformă un antrenor bine-intenționat într-un profesionist respectat, sigur pe deciziile sale și capabil să ofere antrenamente personalizate, eficiente și sigure, indiferent de nivelul sau limitările clientului.
Cursul a fost conceput pentru antrenorii care și-au făcut deja temele — au finalizat certificarea de Instructor Fitness / Personal Trainer, au acumulat experiență în sală, dar simt că ceva lipsește. Simt că înțeleg exercițiile, dar nu suficient de profund încât să explice „de ce”. Simt că pot corecta clienții, dar nu mereu au încredere că recomandarea este cea mai bună. Simt că pot mai mult, dar le lipsește structura, biomecanica reală și logica profesională a unui antrenament cu adevărat bine construit.
Acest program răspunde exact la aceste frustrări. Te ajută să înțelegi corpul uman în mișcare, nu doar în teorie. Îți arată cum să identifici cauza durerilor și a compensațiilor, cum să analizezi execuțiile, cum să construiești programe eficiente și cum să progresezi un client fără riscuri. Este, în acest moment, unul dintre cele mai complete și aplicate cursuri de perfecționare din România, structurat în 12 sesiuni online live, cu demonstrații, studii de caz, teste, evaluări și corecturi reale.
Pe parcursul programului vei învăța să vezi corpul ca un sistem integrat și să înțelegi de ce un umăr cade înainte, de ce un genunchi fuge în interior, de ce un client nu poate face genuflexiuni corecte chiar dacă este „activ”, de ce apar durerile lombare și cum se rezolvă prin tehnică și programare, nu prin noroc. Vei învăța să predai exercițiile fundamentale cu claritatea unui profesionist, să explici logic fiecare modificare și să construiești programe care dau rezultate predictibile — nu doar speranța că „ar trebui să meargă”.
Acest curs se adresează antrenorilor care vor mai mult de la ei. Celor care vor să înțeleagă, nu doar să repete. Celor care vor să devină antrenori la care clienții vin când alții nu îi pot ajuta. Este cursul ideal pentru antrenorii care lucrează cu oameni sedentari, corporatiști, persoane cu dureri, postură deficitară sau mobilitate redusă, dar și pentru cei care vor să își ridice nivelul profesional astfel încât să poată justifica prețuri premium și să construiască o carieră sustenabilă.
La final, vei avea capacitatea de a evalua complet un client, de a identifica blocaje, limitări și riscuri, de a corecta tehnicile fundamentale de împins, tras, genuflexiuni, îndreptări și fandări, de a utiliza eficient concepte precum RIR, RPE, tempo, intensitate și volum, de a structura mezocicluri între 4 și 12 săptămâni și de a ajusta un program în funcție de somn, stres, oboseală și stil de viață. Vei stăpâni tehnici avansate de intensificare, vei înțelege sistemele energetice și vei putea construi programe pentru masă musculară, slăbire, funcțional și performanță.
Acest curs nu îți oferă doar informație, ci și claritate profesională, siguranță în decizii, capacitatea de a lucra fără frică și încrederea că fiecare recomandare are o bază biomecanică solidă. Te ajută să devii antrenorul pe care clienții îl recomandă, îl respectă și îl caută — nu pentru că ai o diplomă în plus, ci pentru că ai competența și cunoștințele pe care majoritatea antrenorilor nu le au.
Este cursul care te învață să gândești. Să înțelegi. Să corectezi. Să programezi. Să progresezi.
Și, mai ales, este cursul care te ajută să devii antrenorul pe care tu însuți ai fi vrut să îl ai la începutul carierei tale.
OBIECTIVELE CURSULUI
La finalul cursului, absolventul este capabil să:
✔ evalueze complet un client (mobilitate, postură, stabilitate, testare)
✔ identifice compensații și riscuri în execuțiile fundamentale
✔ aplice biomecanica în predarea fiecărui exercițiu
✔ corecteze tehnic împins, tras, genuflexiune, îndreptări, fandări
✔ folosească RIR, RPE, intensitate, volum, frecvență și tempo etc.
✔ creeze programe eficiente pentru: masă musculară, slăbire, funcțional, performanță
✔ construiască mezocicluri de 4–12 săptămâni
✔ adapteze antrenamentul în funcție de oboseală, somn, stres, stil de viață
✔ utilizeze tehnici avansate (Weider, intensificări, negative, cluster, BFR etc.)
✔ prevină accidentările prin execuție corectă și progresie inteligentă
✔ interpreteze testele și dezvolte planuri corective
Acesta este cursul care transformă un antrenor obișnuit într-un antrenor complet, orientat spre rezultat, siguranță și profesionalism.
CE PRIMEȘTE CURSANTUL
✔ suport de curs complet (peste 500+ pagini)
✔ imagini, diagrame, analize biomecanice
✔ teme de casă practice
✔ exemple de programe
✔ acces la comunitatea cursului
✔ feedback individual (opțional)
✔ diplomă acreditată ANC – „Specializare”
FORMATUL CURSULUI
- Durată totală: aprox. 50 ore
- Format: 100% online live pe Zoom
- Frecvență: 1 sesiune / săptămână
- Durata unei sesiuni: 4–5 ore
- Structură: 12 module + teme + evaluări practice
- Materiale: suport PDF complet (590 pagini), poze, diagrame, video-uri demonstrative
- Examen ANC: test + proiect practic (program 8–12 săptămâni)
- Certificare: Diplomă ANC – Specializare
OPORTUNITĂȚI DUPĂ ABSOLVIRE
După absolvire și obținerea diplomei acreditate, participanții pot:
- lucra ca antrenor specializat în biomecanică și corectarea execuțiilor
- oferi evaluări funcționale profesioniste (postură, mobilitate, stabilitate)
- construi programe personalizate pentru masă musculară, slăbire, recuperare și funcțional
- corecta clienți cu dureri, limitări, rigidități sau compensații
- colabora cu săli de fitness, studiouri de PT sau cluburi sportive
- crea programe Premium (8–12 săptămâni) orientate spre rezultate sigure și previzibile
- prelua clienți cu rezultate stagnante și transforma progresul lor
- preda workshopuri axate pe tehnică, mobilitate, biomecanică și programare
- îmbunătăți calitatea serviciilor și crește retenția clienților
- deveni antrenorul „specialist” către care alți PT trimit clienți cu probleme tehnice
Orașe în care desfășurăm cursul:
Specimen diploma Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Despre Curs
- Lectures 48
- Quizzes 0
- Durata 160 ore
- Limba Romana
- Students 0
- Assessments Da
Acte necesare si taxa Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Acte Necesare
- Contract de formare profesionala
- Copie simplă BI/CI
- Copie simplă certificat de naştere
- Copie simplă certificat de căsătorie – dacă este cazul
- Copie chitanţă rata I (IBAN: RO59 RZBR 0000 0600 2230 0116 – beneficiar ABC PROFESSIONAL SCHOOL SRL)
Taxă curs
Taxa Curs: 2700 RON
Taxa se poate achita în 2 rate:
Rata I – 1400 lei la înscriere;
Rata II – 1300 lei (minim 7 zile înainte de examen).
Taxa de curs include:
- Include:
- 12 sesiuni live (aprox. 50 ore de pregătire)
- suport complet de curs (500+ pagini)
- acces în comunitatea cursului
- teme practice și analiză video
- examen ANC + diplomă „Specializare”
Alte Taxe
Taxă de evaluare/ reevaluare: 300 lei (se va achita cu minim 7 zile înainte de data examenului, în cazul în care cursantul nu s-a susţinut din diferite motive examenul la data stabilită în contractul de formare profesională).
Taxă eliberare duplicat: 500 lei (pentru aflarea procesului de eliberare duplicat trimiteți un e-mail la office@abcfitness.ro)
Taxă eliberare certificat.
Cursanții care desfăşoară programul de formare în alte orașe din ţară, nu la sediul central din București, vor trebui să achite contravaloarea abonamentului în cluburile în care se vor desfășura orele practice cu formatorii școlii noastre.
Certificatul de absolvire se ridică personal de la sediul din București – str. Frații Buzești nr. 68, sector 5 (în programul de lucru). În baza unei procuri notariale, cursantul poate primi certificatul prin curier la adresa specificată în procură. Procura poate fi adusă la examenul final sau trimisă pe e-mail (office@abcfitness.ro).
Inscrieri la:
Tel. Fix: 031.107.84.74
Tel.: 0761.393.358 / 0761.393.357
E-mail: office@abcfitness.ro
Programă și orar Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Fiecare sesiune durează 4–5 ore, conține demonstrații, analize de execuție, fișiere PDF, imagini explicative și teme de casă aplicate.
-
MODUL 1 – Anatomie funcțională, evaluare, mobilitate & testări generale
-
MODUL 2 și 3 – Biomecanica părții superioare
-
MODUL 4 – Core, respirație și stabilitate
-
MODUL 5 – Biomecanica trenului inferior
-
MODUL 6 – Fundamentele hipertrofiei & răspunsurile organismului
-
MODUL 7 și 8 – Programare & periodizare modernă
-
MODUL 9 – Slăbire & cardio aplicat
-
MODUL 10 – Funcțional & condiționare
-
MODUL 11 – Tehnici avansate de intensificare (Weider & moderne)
-
MODUL 12 – Examen final, proiect & integrare practică
Formatori Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
Examen final Perfecționare în biomecanică aplicată și programe de antrenament
La examenul final vor lua parte doar cursanţii care au respectat termenii contractului de formare profesională, examen ce se va susţine în prezenţa comisiei de evaluare din partea Comisiei de Autorizare a Furnizorilor de Formare Profesională a Adulților a Municipiului București.
Atât examenul teoretic, cât şi cel practic se va susţine în aceeaşi zi. Data examenului va fi adusă la cunoştinţa cursanţilor cu minim 7 zile înainte.
Diplomă acreditată de Ministerul Muncii și Protecției Sociale si Ministerul Educației.
Diplomă recunoscută atât pe plan naţional cât şi în statele membre ale U.E (şi în alte state care au semnat Convenţia de la Haga).
Pentru a veni în sprijinul cetăţenilor români, începând cu data de 16 martie 2001, România a aderat la Convenţia de la Haga cu privire la suprimarea cerinţei supralegalizarii actelor oficiale străine, adoptată la Haga, la 05 octombrie 1961.
Diplomele se apostilează pentru ţările membre ale Conventiei de la Haga, pentru a fi acceptate şi recunoscute în :
A
- Albania
- Africa de Sud
- Andorra
- Antigua si Barbuda
- Argentina
- Armenia
- Australia
- Austria
- Azerbaidjan
B
- Bahamas
- Barbados
- Belgia
- Belize
- Belarus
- Bosnia – Hertegovina
- Botswana
- Brunei
- Bulgaria
C
- China (Hong Kong)
- China (Macao)
- Columbia
- Cook Islands
- Croatia
- Cipru
- Cehia
D
- Dominica
E
- Ecuador
- Estonia
- Elvetia
- El Salvador
F
- Fiji
- Finlanda
- Franta
G
- Germania
- Grecia
- Grenada
H
- Honduras
I
- India
- Irlanda
- Israel
- Italia
J
- Japonia
K
- Kazahstan
L
- Lituania
- Letonia
- Lesoto
- Liberia
- Liechtenstein
- Luxemburg
M
- F.R.I.Macedonia
- Malawi
- Malta
- Mauritius
- Marea Britanie si Irlanda de Nord
- Marshal Island
- Mexic
- Monaco
- Muntenegru
N
- Namibia
- Norvegia
- Niue
- Noua Zeelanda
O
- Olanda
P
- Panama
- Polonia
- Portugalia
R
- Romania
- Rusia
S
- Saint Lucia
- Saint Vincent
- And the Grenadines
- St. Kitts
- And Nevis
- Samoa
- San Marino
- Serbia
- Seychelles
- Slovacia
- Slovenia
- Spania
- Surinam
- Swaziland
- Statele Unite
- Ale
- Americii
- Suedia
T
- Tonga
- Triniadad si Tobago
- Turcia
U
- Ucraina
- Ungaria
V
- Venezuela
Cursurile urmatoare
Indiferent de localitatea din care faci parte, poți participa la cursuri prin videoconferință – cursurile sunt de asemenea înregistrate și vor fi transferate către dumneavoastră ulterior. Toate materialele se trimit în format electronic – prezența la curs făcându-se de asemenea prin catalog electronic.
în curând
